"Der Körper ist Dein Tempel, halte ihn sauber und rein, damit Deine Seele darin wohnen kann"
B.K.S.Iyengar (1918 -2014)
Yoga
In seinem Ursprung ist Yoga weder eine Religion, noch ist es ein „Workout“. Yoga ist ein ca. 3000 Jahre altes philosophisches System, das dem Menschen dabei hilft, seine psychische und physische Gesundheit zu erlangen und zu erhalten. Bemerkenswert, dass die Menschen schon vor so vielen Jahrhunderten die gleichen Wünsche, Sehnsüchte und/aber auch Probleme kannten, wie wir im 21. Jahrhundert.
Der Kern des Yoga ist die Meditation. Die bekanntesten und greifbarsten “Instrumente“ und Schritte hierzu sind vor allem und zuerst der Körper und der Atem. Das Üben der Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemübungen) bildet eine der Grundlagen des Hatha Yoga. Die Arbeit an und mit beiden kann uns auf eine greifbare und „bodenständige“ Art und Weise, den Zugang zu unserem wahren Wesen, zu unserer Natur , zu dem was und wer wir wirklich sind, öffnen.
Hatha Yoga ist die in der westlichen Welt bekannteste und gängigste Form des Yoga. Durch das Üben der Asanas werden die Gelenke, die Sehnen und die Muskulatur gekräftigt und gedehnt. Die Wirbelsäule, die Säule unseres Körpers, gewinnt an mehr Flexibilität, aber gleichzeitig auch an Stabilität. Die inneren Organe und das Nervensystem werden dadurch harmonisiert.
Pranayama ist eine bewusste Lenkung der Atmung, in der die Tiefe und Dauer der Atmung (der Ausatmung, der Einatmung und der Pausen dazwischen) bewusst verlängert werden kann. Es ist bekannt, wir erleben es sogar täglich, wie stark unsere Befindlichkeiten und Gefühle die Atmung, ihren Rhythmus und ihre Tiefe beeinflussen. Leicht vorzustellen, dass eine ruhige Atmung im umgekehrten Sinne zu einem ruhigen und ausgeglichenen Dasein führen kann.
Pranayama beeinflusst das vegetative Nervensystem. Die Atmung ist das Tor zu diesem System. Diese über Jahrhunderte alten Erfahrungen wurden nun auch in wissenschaftlichen Studien nachgewiesen.
Iyengar Yoga ist eine Tradition des Hatha Yoga, die nach dem Yogameister B.K.S. Iyengar benannt wurde. Diese Übungsweise ist vor allem für die sehr tiefgreifende und feinfühlige Ausführung der Asanas bekannt, die zu einer intensiven Körperwahrnehmung führt.
Der Moment der Körperwahrnehmung kann nicht nur eine meditative Wirkung haben – auf der praktischen Ebene, erlaubt es dem Übenden seine Grenzen zu erkennen und schützt somit vor evtl. Verletzungen.
Im Iyengar Yoga werden häufig Hilfsmittel (Gurte, Klötze, Decken etc.) eingesetzt. Diese erlauben den Übenden nicht nur schwierigere Haltungen einzunehmen, sie helfen ebenso dabei, „den Körper besser zu verstehen“.
B.K.S. Iyengar war ein Schüler von T.Krishnamacharya. Ihm haben wir es zu verdanken, dass Yoga unsere westliche Welt erobert hat.
Aktuelles
Yoga im Einzelunterricht,
als therapeutische Begleitung mit Yoga oder zur Vertiefung der eigenen Yogaübungspraxis
Weitere Informationen: Yoga Individuell
Leitung: Katharina
Hatha-Yoga-Präventionskurse in der Tradition von T. Krishnamacharya und T.K.V. Desikachar
Beginn: am Dienstag, den 27.10.2020 (nur noch Warteliste möglich)
Leitung: Petra Volley
Infos und Anmeldungen: Viniyoga mit Petra Volley
MBSR- Mindfulness Based Stress Reduction - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Beginn: ab September, immer freitags um 17:00h - 19:30h
Leitung: Margit Kolster
Kontakt und weitere Infos: www.achtsam-eine-zeit.de
Yoga und Multiple Sklerose: eine Kennenlernstunde
Asanas, die die Körperwahrnehmung, Muskelkräftigung und gleichzeitig Entspannung fördern (wir üben überwiegend im Liegen und im Sitzen).
Termin wird noch bekanntgegeben.
Leitung: Katharina
Schnupperkurs Yoga für Kinder
Beginn: am Dienstag, den 28.10.2020 um 16:00h - 17:00h, 5 Termine
Leitung: Ellen, Kursgebühr: 35,00€
Die Workshops sind für alle offen.
Interessenten, die nicht bei YogaVest üben, sind herzlich willkommen!
Kurse
Montag
Mittwoch
Donnerstag
Dienstag
08 Uhr
09 Uhr
10 Uhr
11 Uhr
12 Uhr
16 Uhr
17 Uhr
18 Uhr
19 Uhr
20 Uhr
21 Uhr
09:00 - 10:00
Level II
(z.Zt. ausgebucht)
17:00 - 18:00
Anfänger und Level I
(z.Zt. ausgebucht)
18:15 - 19:15
Level I und II
(z.Zt. ausgebucht)
19:30 - 20:30
Level I und II
(z.Zt. ausgebucht)
16:00 - 17:00
Yoga und Entspannung
für Kinder
09:00 - 10:00
Level I
(z.Zt. ausgebucht)
10:15 - 11:15
Yoga kennt kein Alter
11:30 - 12:30
Yoga kennt kein Alter
18:00 - 19:00
Level II
(z.Zt. ausgebucht)
19:15 - 20:15
Anfänger
(z.Zt. ausgebucht)
16:30 - 17:30
Yoga für Teens und Twens
17:45 - 18:45
Level I
(z.Zt. ausgebucht)
19:30 - 20:30
Anfänger
(z.Zt. ausgebucht)
In den Schulferien gilt ein geänderter Kursplan.
Für die Yogapraxis eignet sich bequeme Sportkleidung, wir üben barfuß. Yogamatten und Hilfsmittel sind vorhanden.
Preise
10er Karte (16 Wochen gültig):
Monatsabo (1 Kurs pro Woche):
Monatsabo ("flatrate"):
5er Schnupper-Karte (einmalig):
10er Karte Kinderyoga:
5er Karte "Yoga kennt kein Alter":
Probestunde:
130,00 €
44,00 €
66,00 €
50,00 €
70,00€
45,00€
kostenlos
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Yoga Vest Recklinghausen
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Unser Team
Katharina
Ich praktiziere Yoga seit 2003. Das Interesse und die Begeisterung für die Yogapraxis und -philosophie wachsen seitdem unentwegt. Einen intensiven Einstieg bot mir dabei die Yogalehrer-Ausbildung am Iyengar Yoga Institut Rhein-Ahr e.V. in Bad Neuenahr, die ich im Juni 2011 erfolgreich mit der Iyengar Yoga Zertifizierung abgeschlossen habe.
2012 gründete ich YogaVest, wo ich mit sehr viel Freude unterrichte.
Gleichzeitig ist es mir sehr wichtig, als Schülerin regelmäßig auf Seminaren und Workshops, mein Spektrum zu er-weitern und die Tiefen des Yoga immer intensiver zu ergründen.
Seit einigen Jahren praktiziere ich Zazen.
Birgit
Yoga begleitet mich schon seit vielen Jahren und schließlich entstand der Wunsch, mehr über dieses alte und gleichzeitig aktuelle Yoga zu erfahren. Deshalb absolvierte ich von 2012 an eine 3-jährige Ausbildung zur Alignement-Lehrerin im Yoga-Zentrum Essen und unterrichte "nebenberuflich" bei Yoga Vest. Meine Begeisterung für Yoga hält nach wie vor an und ich freue mich immer wieder, wenn im Unterricht der Funke überspringt.
"Breite Dich aus in der Stille, richte Dein Augenmerk nach innen und weihe Dein Bewusstsein Deinem Selbst. Denn die Weisheit, die Du suchst, liegt in Dir."
(aus der Bhagavad Gita)
Ellen
Kinder gehören seit vielen Jahren zu meinem Leben - sowohl privat als beruflich. Während meiner beruflichen Tätigkeiten in Kindergärten und Grund- schulen habe ich die Offenheit, die Direktheit und den Entdeckergeist von Kindern schon immer sehr geschätzt und bewundert. Ich freue mich, dass ich aufgrud meiner Ausbildung, diverser Fortbildungen (Entspannungs- und Tanzpädagogik, Massage) und der jahre-langen eigenen Yoga- und Meditations-praxis, Kindern dabei helfen kann, Ruhe und Entspannung in den sehr schnell-lebigen Alltag zu intergrieren.
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"Tu deinem Leib etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen"
Teresa von Avila (1515 - 1582)
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